چهارشنبه , ۹ آذر ۱۴۰۱
مهارت مدیریت استرس برای کودکان (احساسات) - مینا ارجمندپور

مهارت مدیریت استرس برای کودکان – مینا ارجمندپور

مهارت مدیریت استرس برای کودکان – مینا ارجمندپور

کودکان احساسات خود را نمی شناسند و با استفاده از رفتار گوناگون احساسات مختلف خود مانند شادی، غم، خشم، … را نشان می دهند.
پیش از آموزش تکنیکهای مناسب مقابله ای برای مدیریت و کنترل استرس تعریفی از احساس استرس و اضطراب را برای کودکان مطرح کنید:
اضطراب چیست؟
چطور متوجه می‌شی که مضطرب هستی؟
می‌توانید به علائم جسمی اضطراب اشاره کنید( ضربان قلب، تغییر نوع تنفس«نفس نفس افتادن»، تعرق، خشک شدن دهان، آرام و قرار نداشتن،…)
حالا زمان آن رسیده به عوامل حمایت کننده کودک هنگامی که مضرب است اشاره کنید.

می‌توانید در یک فضای امن و راحت از کودک درخواست کنید که یک محیط امن و آرام را نقاشی کند. از او بپرسید در این مکان چه می بیند؟ چه احساسی دارد؟ چه بویی استشمام می کند؟ چه چیزی می‌شنود؟ بهتر است این مکان را با جزئیات بیشتری توضیح دهد . ابتدا بهتر است این مکان را در شرایطی آرام تجسم کند.
هنگامی که این کودک توانست این مکان را ترسیم و تجسم کند از او بخواهید در طول روز هنگامی که مضطرب شد این تصویر را با ابعاد مختلف حسی آن( بویایی، چشایی، شنوایی، بویایی و لامسه) تجسم کند.
با تکرار این تمرین در وضعیت آرام انجام این تمرین برای او عادت و قابلیت استفاده آن در شرایط احساسی شدید مناسب تر می‌شود.

مینا ارجمندپور روان‌شناس بالینی کودک و نوجوان - روان‌درمانگر کودک

آدرس کوتاه این مطلب:

همچنین ببینید

فردا اول خلقت است.

فردا اول خلقت است. نوشته ای از دکتر محسن رنانی فردا اول مهر است. و …

۱۱ نظر

  1. No subjects dropped out of the study as the result of adverse effects ۶۰mg priligy

  2. Manufactured By cialis no prescription However, many provide coverage for generic sildenafil or other forms of generic medication for ED

  3. However, some unexpected structures exhibited mCherry positive cells lasix horse racing Ten temat zostaЕ‚ stworzony przy pomocy systemu XRumer XEvil 5

  4. buying cialis online usa Other imaging methods, such as magnetic resonance imaging MRI, positron emission tomography PET or X ray microtomography, can be used to image blood vessels and BBB function in wild type mice as well as transgenic animals

  5. Abstract Services at our institution changed dramatically in March 2020 with the advent of widespread COVID 19 queen elizabeth stromectol American missionary Kenneth Bae was arrested there while entering the surrounding Rason economic zone

  6. tamoxifen serm Ephedra In late December 2003, the Food and Drug Administration Tamoxifen beautiful proto oncogene amitriptyline persists in optical intensified physiotherapist

  7. This was significantly more common in older women, with 8 of women aged 60 69 years and 21 of women over 70 years failing to complete their planned therapy П‡ ۲ for trend 5 doxycycline from canada

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Button

آژانس دیجیتال مارکتینگ لوبیا