تحرک منظم جسمی به بهبود سلامت روان کمک می کند مطالعه ای بزرگ در آمریکا نشان می دهد که فعالیت منظم جسمی به مدت ۴۵ دقیقه برای سه تا پنج بار در هفته می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. در این مطالعه یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر …

ورزش چگونه میتواند پیری را به تعویق بیاندازد؟ ورزش منظم و پایدار، روند پیر شدن را به تاخیر می‌اندازد؛ براساس تحقیقی که اخیرا در دانشگاه بیرمنگام انجام شده، سالخوردگانی که در طول زندگی خود بیشتر به فعالیتهای ورزشی پرداخته‌اند، نشانه‌هایی از کاهش روند پیر شدن را نشان داده‌اند. این مطالعه …